Diario di betazeta: un secco in corsia

[betazeta]

Peso 78.8 WO 8 febbraio

stacco 5x5 50kg

https://youtu.be/IrGnnoUc0gA
https://youtu.be/OPIgWhmEQsA
https://youtu.be/VHfW-WhOUsA
https://youtu.be/2rv9Ujnlycw

military press 5x5 26kg

trazioni alla sbarra presa inversa 4x1
pulley basso 4x10 30kg

tricipiti panca piana presa stretta 3x8 34 kg
bicipiti curl 8kg 3x8

addominali sit up 5x10
tapis roulant 10'

[MrDoc]

Quella che mi piace di più è la seconda serie perchè stai leggermente con le spalle più avanti, nelle altre stai troppo seduto

[Zio mauri]

Doc forse mi sbaglio, ma ho l'impressione che il bilanciere si allontani dalla tibie....

[MrDoc]

Doc forse mi sbaglio, ma ho l'impressione che il bilanciere si allontani dalla tibie....

Non si capisce bene, però Betazeta tieni presente che il bilanciere non si deve staccare da tibie e cosce

[betazeta]

Ciao ragazzi, è da un pochetto che non scrivo, ho avuto non pochi casini e pertanto non potevo partecipare.
Comunque appena trovavo 2 minuti leggevo sempre qualcosa.

Ad ogni modo mi sono allenato e vi manderò i video del mio attuale squat e stacco.


Peso corporeo 79.8Kg

50kg
https://youtu.be/mm_acEAa8xE


50kg
https://youtu.be/nV-dYuCk4fU

[Zio mauri]

ciao secco (sembra uno slang giovanile detta così), premesso che non ne capisco nulla, ho l'impressione che nello squat arrivi al parallelo, o millimetricamente più in basso. Sentiamo il Doc cosa ne pensa.
Nello stacco invece che il bilanciere oltre il ginocchio si stacchi (gioco penoso di parole) dalla coscia e non so se si possa fare. Attendo il responso del Doc così ne approfitto e imparo una cosa nuova

[Muscia]

Bentornato Beta, dal basso della mia ignoranza in materia, concordo con Zio mauri sullo squat.
Lo stacco sembra corretto, sicuramente molto meglio del mio
Attendiamo pareri più autorevoli!