Saluto un po tutti gli amici di bbh...mi alleno sempre..dopo uno stop per motivi familiari ho ripreso i w.o e peso .
Gli ultimi test al club mi hanno portato a 190 di squat e 210 di sumo geared..la panca è ancora da provare.
Dopo un bel volume in classico
6x6 in progressione al momento cerco
Di portare il mio 90% a più ripetizioni
Possibili.
Purtroppo la testa dopo anni di allenamenti..a volte
Si rifiuta e suggerisce altre alternative
Per allenarsi.
Non integro nulla e al massimo sono disposto di
Fare 3h di macchina per gareggiare.
Noto conpiacere che nella mia città qualcun altro
Si è avvicinato al pl...cosi da due ora siamo effettivamente 4 gatti.
Purtroppo in tempo niente le palestre
Cittadine sono colme di crossfitters
Con esecuzioni al limite del ridicolo.
Ringraziando Dio non ho nessun fastidio del passato come ginocchia e schiena.
Per il resto seguo da appassionato le competizioni
Fipl e ahimè noto con dispiacere che la pulizia di questi ultimi anni mi ha fatto cadere molti "miti"
Che all'inizio ritenevo degli esempi...mentre molti
Altri diciamo se la sono cavata e rimarrano
Nella storia dei "campioni"
Cercherò di aggiornare il diario
Intanto vi posto il w.o di oggi

Stacco sumo
no cinta doppia prona 50x6x6
90x6. 140x1
cinta presa mista
160x2x2x3x2x2