Allenamento post lavoro e pre pranzo (che fame!).

panca piana 1x5 47 kg
2x5 53 kg (tosti ma gestibili)
2x5 57 kg (molto tosti, chiusi a fatica)

squat 4x5 47 kg (una volta trovato il giusto assetto anche questo carico è fattibile)

trazioni 3x3 (prima volta che faccio questo esercizio, fare 3 reps è stata un'impresa titanica....che schiappa che sono!)

addominali 2x30

Bilancio positivo, ho aumentato i carichi e il mio corpo ha risposto bene. Peccato per un fastidio al gomito destro che ho da un paio di giorni che secondo me mi ha limitato un po' nella panca. Trazioni a dir poco devastanti!

Questo sport mi piace sempre di più!

Buona giornata a tutti!