Non era assolutamente fuori luogo, anzi il tuo era un complimento.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non era assolutamente fuori luogo, anzi il tuo era un complimento.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 68,3kg
Oggi
Squat discesa e salita lenta
2x70kg
2x75kg
2x80kg
2x85kg
2x90kg
2x95kg
2x100kg
3x3x90kg
Video 2x100kg
Panca discesa e salita lenta
2x60kg
2x65kg
2x70kg
2x75kg
3x3x65kg
Video 2x75kg:
Stacco
riscaldato gear fino a 160kg poi ho messo un corpetto che avevo comperato tempo fa, specifico per lo Stacco (Velocity); in passato non ero riuscito ad usarlo, ma ho voluto riprovarlo perchè tutti dicono che sia migliore...
...e ho fatto male perchè, come in passato, con 200kg non riuscivo a chiudere le alzate e fare esperimenti all avvicinarsi di una gara non è molto furbo...
Come sono incaxxato!!!
Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10
Curl con manubri
5x10x20kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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