Allenamento A

Squat 7x3@94kg

Video (l'ultimo è dell'ultima serie...un po' bruttina,):

https://youtu.be/pM5k6ih5YYs
https://youtu.be/slmuR2M-UHc
https://youtu.be/0lRJ0A9ufPo
https://youtu.be/luYc3j-JMRw

Lento avanti 5x5x35Kg

Ho cercato di mettere in pratica i consigli. Gomiti piu stretti e bilanciere piu in basso al petto.

Video:
https://youtu.be/EFJHcqfA6kU
https://youtu.be/mqcxfjVxWio


Rematore manubrio
8 7 6 6@26kg

Madonna...questo esercizio mi mette sempre in difficoltá. Cerco di portare il manubrio piu indietro ma è dura.

Video:
https://youtu.be/brgwICkWZ6M

DIPtricipiti @5Kg
8 7 6 6

Addome con sovraccarico
12 10 10 8@ 20Kg
Ccd