Ok grazie!
@ Carnera: mi rileggo il mio primo post (gelosamente salvato dal 2015...) e mi ricalcolo i macros senza aggiungere il TDEE fino a quando riprendo i miei carichi!
@Eraser : hai ragione...pensavo di rimanere un giorno soltanto e non ti ho avvisato poi invece sono rimasta 2gg ma appena avute le dimissioni sono 'corsa' in stazione! Per la bf non l'ho mai stimata...per adesso non ho intenzione di farlo perché sarò al 25/30%...sono arrivata a 62kg x 168!
Comunque sia spero di tornare in forma presto!!gli allenamenti saranno leggeri credo, almeno per un po'!
Riguardo al consiglio di andare da Dark potrei farci un salto per complimentarmi!è stato grande!!Magari mi può dare un aiuto concreto!
Grazie!!