Ciao a tutti,
ieri allenamento scheda B con valutazione dai carichi per la progressione dello stacco e relativi video. Ho deciso di partire con la progressione da 80 kg per la prima settimana del programma. I carichi degli altri esercizi invece sono tutti al rialzo, soprattutto, e questo mi fa molto piacere, sul military (parliamo sempre e comunque di pesi ridicoli eh). La terapia di MrDoc mi permette di concludere la scheda in grosso modo 1h 15min e l’organizzazione del programma mi lascia più energie per tutti gli esercizi.
Detto ciò sono soddisfatto dello stacco soprattutto dell’ultima serie con 80kg, ed essendo così pienamente soddisfatto sicuramente combino qualche cazzata…matematico!
In alcune serie alzo troppo il sedere ed iperestendo il capo (eraser non approverebbe…), due aspetti che devo correggere. Però l’ultima mi sembra la migliore, almeno fino a quando Doc non verrà a smontarmi le certezze...
Bando alle ciance e passiamo ai video:
Serie 1:
https://youtu.be/GoMy6mqnMR4
Serie 2:
https://youtu.be/ObIiapSC-jw
Serie 3:
https://youtu.be/5ersvwTfsR8
Serie 4:
https://youtu.be/TUE0s5RYHb4
Serie 5:
https://youtu.be/VzBCVgYv1-k
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