Il diario di simon96 (palestra e atletica)

[MrDoc]

Impegnativo sia fisicamente che psicologicamente

[simon96]

La gara è andata bene.
Migliorato il personale di quasi 50 cm.
Non ero esplosivo come avrei voluto però sono stato più pulito dal punto di vista tecnico e questo ha pagato.
La gara è stata combattuta, siamo arrivati in 5 in 60 cm.
Adesso due settimane di scarico/test poi si inizia la preparazione per le gare outdoor

[MrDoc]

La gara è andata bene.

Bene, il risultato più importante è che tu sia soddisfatto di te stesso!

[simon96]

In questa settimana di scarico ne approfitto per parlare un po delle variazioni che farò nel prossimo ciclo di allenamento.

Il microciclo sarà composto da tre sedute, due per la parte superiore del corpo e uno per la parte inferiore.

I cambiementi più importanti saranno sullo stacco dove tornerò allo stacco classico.
La panca la eseguirò senza fermo per avvicinarmi di più a quella da lanciatore
Lo squat invece resterà invariato; proverò con delle scarpe con il tacco

[SeNsHi]

In questa settimana di scarico ne approfitto per parlare un po delle variazioni che farò nel prossimo ciclo di allenamento.

Il microciclo sarà composto da tre sedute, due per la parte superiore del corpo e uno per la parte inferiore.

I cambiementi più importanti saranno sullo stacco dove tornerò allo stacco classico.
La panca la eseguirò senza fermo per avvicinarmi di più a quella da lanciatore
Lo squat invece resterà invariato; proverò con delle scarpe con il tacco

non vorrei che cercando di emulare un gesto "da lanciatore" tu intenda fare una panca rimbalzata! non avrebbe senso e avrebbe un transfer nullo sul gesto atletico, oltre che ad aumentare il rischio di infortuni

[simon96]

Non preoccuparti dark non intendevo quella.
Intendevo una panca normale touch and go

E' un esperimento che vorrei fare. Ho sempre fatto panca con il fermo e tra i lanciatori nessuno la fa. Ma la tecnica del gesto resta sempre un punto fermo

A dirti la verità non so come facciano a rimbalzare quei carichi, penso che 200 e piu chili siano una bella botta

[SeNsHi]

è la famosa PANCA DEFIBRILLATORE