diario di kel

[kel]

(non ne tenere conto perchè non capisco un....)

sarà... ma fino a adesso qualche buon consiglio me l'hai dato lo stesso

grazie !

[MrDoc]

Ragazzi, interagire in questo modo è un ottimo sistema per migliorare, a tutti (a me per primo) capita di dire anche delle sciocchezze, però confrontandosi e ragionando insieme si cresce.

Circa il tuo Stacco Kel, condivido la sensazione di Zio Mauri, circa il sedewre troppo basso; prova a riprenderti da lato se puoi qualche volta.

(mentre continuo a non trovare prioritario il lavoro sull' adduzione scapolare, che comunque fai)

[kel]

prova a riprenderti da lato se puoi qualche volta.

fatto:
https://youtu.be/ZAu3JxglWss

i kg sono sempre in costante, seppur lentissima, crescita (62 qui) ma riguardandomi mi sembra di regredire piuttosto che progredire. La schiena mi sembra tutta sbagliata, mi sembra che facevo meglio prima. forse ora penso a troppe cose.... la larghezza dei piedi, spingere coi piedi, la larghezza delle mani, l'arco della schiena, le scapole, il culo, non lo so...

[Zio mauri]

prendi sempre tutto con il beneficio d'inventario, ma non la vedo così tragica a dire il vero, l'altezza di partenza era buona, anche la spinta non mi è sembrata male, la schiena in effetti mi sembra a C quindi aggiungi a tutto ciò che devi pensare anche a spingere i lombari verso l'interno per tenere la schiena compatta

[MrDoc]

Non è male, ma ti posizioni troppo lontano dal bilanciere, io starei almeno 2 o 3 centimetri più vicino quando ti posizioni davanti ad esso. Altra cosa cerca sempre di tenere bloccata neutra la colonna lombare (non iperestesa)

[kel]

Altra cosa cerca sempre di tenere bloccata neutra la colonna lombare (non iperestesa)

...azz... scusami se sono pedante su una cosa che dovrebbe essere evidentemente la base.... ma ora temo di non averci capito un ca....

devo capire bene questo concetto che mi par fondamentale....

diciamo che la Schiena può stare a "C" ed è sbagliato. ok, fin qui ci siamo

e diciamo che può formare una curva al cotrario.... questo significa iperestesa? giusto? ecco, io pensavo che questa fosse la posizione corretta! e invece mi dici di no?

quindi deve stare "neutra"... cioè dritta? è meno semplice di quel che sembra, poichè la forza di gravità, il peso e l'istinto ti porterebbero a mettere la schiena a C, pertanto io, per contrastare questa cosa, tendevo a esasperare il movimento contrario.... però è sbagliato anche quello mi par di capire....

[betazeta]

pertanto io, per contrastare questa cosa, tendevo a esasperare il movimento contrario....

Se esasperi è comunque un male, almeno da quello che so io. Attendi risposte da utenti più esperti ma in linea di massima la schiena deve essere dritta nè a c nè a c rovesciata. Non è che devi mettere proprio il fondoschiena a papera, devi solo evitare di tirare tutto di schiena con una posizione ingobbita.

Io mi sto guardando il tutorial diverse volte al dì perchè ho uno stacco di M...