Il diario di simon96 (palestra e atletica)

[simon96]

La gara di ieri è andata bene. Ho migliorato il personale di 15 centimetri.
La prossima gara sono i campionati italiani di sabato prossimo

[MrDoc]

Complimenti per il miglioramento, certo che non ti lasciano molto tempo tra una gara e l'altra.

[simon96]

Grazie Doc.
Il fatto è che la distribuzione degli eventi nella stagione è molto differente dal powerlifting.
Ad esempio tra giugno e luglio, periodo dove ci sono le gare più importanti della stagione, può capitare di gareggiare per 4 weekend di fila.

[MrDoc]

Impegnativo sia fisicamente che psicologicamente

[simon96]

La gara è andata bene.
Migliorato il personale di quasi 50 cm.
Non ero esplosivo come avrei voluto però sono stato più pulito dal punto di vista tecnico e questo ha pagato.
La gara è stata combattuta, siamo arrivati in 5 in 60 cm.
Adesso due settimane di scarico/test poi si inizia la preparazione per le gare outdoor

[MrDoc]

La gara è andata bene.

Bene, il risultato più importante è che tu sia soddisfatto di te stesso!

[simon96]

In questa settimana di scarico ne approfitto per parlare un po delle variazioni che farò nel prossimo ciclo di allenamento.

Il microciclo sarà composto da tre sedute, due per la parte superiore del corpo e uno per la parte inferiore.

I cambiementi più importanti saranno sullo stacco dove tornerò allo stacco classico.
La panca la eseguirò senza fermo per avvicinarmi di più a quella da lanciatore
Lo squat invece resterà invariato; proverò con delle scarpe con il tacco