Ho una domanda da porvi, vi faccio l'esempio di questa sera alle 19:00 circa ho cenato mangiando 400g di patate, 150g di vitello e circa 60g di insalata il tutto condito con circa 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, beh una cena abbastanza sostanziosa appena finita ero sazio e non avevo voglia di mangiare altro ma ora circa 2 ore dopo mi viene un attacco di fame in questi casi cosa dovrei fare?

-Anticipare lo spuntino prenanna sperando che mi basti fin che non vado a letto? solitamente non vado a letto prima delle 00:00
-Ignorare la fame e aspettare più tardi per fare lo spuntino pre nanna?
-Oppure mangiare qualche alimento di emergenza(sempre che qualcosa del genere esista) che magari non è il massimo ma qualche volta in questi casi di attacchi di fame ci può stare

Questa volta ho risolto mangiando un piccolo panino con burro di arachidi e marmellata e poi più tardi mangerò anche il solito yogurt greco.