kick boxing e palestra (Bill Starr)?

[ThorSon]

Da ignorante per quanto riguarda la kick mi verrebbe da dire che fare massa è controproducente...da che so io negli sport di lotta si cerca di rimanere il più leggeri e forti possibili in modo da rimanere in una categoria bassa pur menando come un fabbro.
Quindi io ti sconsiglierei la massa.

La bill starr solitamente è impostata sui 3 giorni in modo da avere una serie di sessioni leggera/media/pesante, facendolo su 2 vai a perdere parte del lavoro pensato quindi sicuramente i risultati saranno più lunghi ad arrivare. Fossi in te penserei di inserire il 3° allenamento in palestra il giovedì. Se hai paura di stancarti troppo prova a fare sempre uno schema 5x5 sui 3 big ma a carico costante con il peso più basso che usi negli altri giorni e magari non mettere altri complementari. Se anche così è troppo prova ad usare l'80% di quel peso.

[Andreas93]

grazie della risposta.
per la kick le gare non sono una priorità l ho iniziata piu per passione, e il periodo di massa intendevo fare un mese o due solo per evitare uno stallo nei carichi, cosa che massa mi ci dedicherò da giugno a settembre che la palestra di kick è chiusa.
per la palestra il massimo che posso fare sono 3 giorni e forse dirò una minchiata ma consideravo come giorno leggero gli esercizi che si fanno a kick e gli altri due giorni facevo tutti e due pesanti non so se possa andare bene.
per il resto palestra la faccio perchè non la posso abbandonare e mi sono buttato sul bill starr per mantenere forza e massa guadagnati, per voi è una scelta giusta o dovrei provare altro????