Ciao Doc...
L'ho pensata così..E la scrivo nell'ordine in cui la eseguo.
180 sec. Tra le serie.
Lunedi: squat 5x5
Panca piana 5x5
Panca alta 3x10
Trazioni sbarra 5x5
Addominali crunch 2x30
Mercoledì: stacco 5x5
Lento avanti manubri seduto 6x6
Rematore bilanciere 6x6
Tricipiti 2 esercizi in 3x10
Venerdì: squat 5x5
Panca piana 5x5
Aperture piana manubri 3x10
Trazioni 6x6
Bicipiti due esercizi 3x10
Potrebbe andare?
Allego foto....Magari dammi consigli
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