"Il viaggio è la ricompensa"

[Orepex]

COMMENTI A CALDO

PANCA

Mi hanno fatto notare che salivo storto
In effetti dalle riprese si vede bene che sono sbilanciato a sinistra
Ho provato a concentrarmi per spingere con la stessa intensità da entrambi i lati, ma nulla
La differenza di spinta non la sento
Consigli per risolvere il problema?


SQUAT

Ultime 3 ripetizioni dell'ultima serie fatto un pò alla cavolo
La fatica metabolica si faceva sentire

[F3D3ITA]

PANCA

Mi hanno fatto notare che salivo storto
In effetti dalle riprese si vede bene che sono sbilanciato a sinistra
Ho provato a concentrarmi per spingere con la stessa intensità da entrambi i lati, ma nulla
La differenza di spinta non la sento
Consigli per risolvere il problema?

Anche a me succedeva una volta ed il problema era che tenevo inconsciamente la mano sinistra qualche cm verso il centro del bilanciere più della destra e, quindi, mi creava uno squilibrio (dal video non si può dedurre se sia questo il problema).

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[MrDoc]

Nella panca l' asimmetria potrebbe dipendere sia dalla presa sul bilanciere sia da una asimmetria delle spalle e dell' adduzione delle scapole

[Orepex]

Nella panca l' asimmetria potrebbe dipendere sia dalla presa sul bilanciere sia da una asimmetria delle spalle e dell' adduzione delle scapole

pensavo fosse dovuto al fatto che si trattasse del sinistro
Essendo un braccio che non uso, magari è per forza carente rispetto al destro

[MrDoc]

Penso di no, perchè è asimmetrica anche la posizione di arrivo a braccia bloccate e a quel punto la forza non centra

[Orepex]

Ok, alla prossima mi focalizzo sui particolari che mi avete indicato

[Orepex]

24/01

Workout a digiuno

STACCO

5x75 Kg

https://vimeo.com/200828456

5x87 Kg

https://vimeo.com/200828522

5+ 99 Kg

https://vimeo.com/200828581




LENTO

5x10x30 Kg

https://vimeo.com/200832555
https://vimeo.com/200832648
https://vimeo.com/200833026
https://vimeo.com/200832721
https://vimeo.com/200832788



ABS


3xTriset
- Curl Bicipiti x10
- Pushdown Tricipiti x10
- Aperture 90° cavi x10

[Orepex]

Anche a me succedeva una volta ed il problema era che tenevo inconsciamente la mano sinistra qualche cm verso il centro del bilanciere più della destra e, quindi, mi creava uno squilibrio (dal video non si può dedurre se sia questo il problema).

Ti ringrazio del consiglio
Prossima volta cercherò di fare attenzione