Forse ci siamo... La mia dieta

[Marco3458]

Onestamente mi chiedo con quali energie puoi affrontare l'allenamento.

Eh, lo so ma non ho alternative.
Di sicuro non posso mangiare perché non avrei il tempo per digerire.
Forse i bcaa potrebbero aiutarmi ma aspetto il consiglio di qualcuno più esperto.

Comunque ho sempre fatto così, magari non sono al 100% ma riesco comunque a svolgere il mio allenamento in modo decente

[stefanopunk]

Per una volta che possono essere utili le proteine in polvere non le usate.

Io aggiungerei un pasto pre wo circa 30 min prima gallette di riso e pro isolate. Durante il wo puoi sorseggiare acqua con maltodestrine. I bcaa sarebbero assolutamente inutili.

Personalmente credo che 2000 kcal siano poche per un ragazzo della tua etá.