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1- in cosa consiste lo squat dai pin?
Devi posizionare le protezioni in modo che scendendo e appoggiando il bilanciere su di esse tu faccia uno squat appena sotto il parallelo; quando le hai regolate così fai squat scendendo ad appoggiare il bilanciere per un istante e poi riprendendolo e risalendo
Questo è un mio video in cui lo faccio:

https://www.youtube.com/watch?v=_-VnDZKdj9E

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2- posso inserire qualche completamentare (trazioni, military, dip, curl)?
Si scusa, mi sono dimenticato, do per scontato che si facciano (trazioni, curl, rematore, dip, military, etc vanno bene)