Citazione Originariamente Scritto da Zio mauri Visualizza Messaggio
coach una curiosità (la mia sta diventando una fissazione lo so) ho notato che mantieni sempre lo stesso carico nel lento avanti, ordini dall'alto o scelta personale?
L' indicazione "dall alto" è a fare di volta in volta (a mia scelta) alcuni complementari indicati da Gianluca; la decisione su carico, serie e ripetizioni è mia e dipende dal fatto che faccio il lento avanti in particolar modo quando faccio panca a basse ripetizioni e alto carico, così, per contro, faccio lento avanti a basso carico e alte ripetizioni, inoltre, dopo Squat e Stacco ho la regione lombare già cotta, non reggerei alti carichi nel lento avanti.