Ciao ragazzi,
ieri finalmente ho ripreso gli allenamenti!!!
Ho fatto una seduta di ricondizionamento niente di particolare:
squat 5x5 30kg
panca 5x5 40kg
trazioni alla lat 4x6 35kg
pulley basso con sbarra a T 3x10 25kg
addominali 3x10 crunch inverso
curl bicipiti 3x8 8kg
tricipiti fune ai cavi 3x10 20kg.
Mi sento di nuovo in pista...oggi ho una leggera densità nelle gambe e in generale nel corpo...non ho fatto video perchè non avevo il cell con me. Ma non è che per la seduta di ieri (e di tutta la settimana penso...) siano fondamentali.
Volevo solo farvi sapere che vi leggo sempre e sono tornato!
Ultima modifica di betazeta; 17-01-2017 alle 09:49 AM
Non è facile ma si può fare (cit.)
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