Sono alta 1,60 per 61 kg, misurai anni fa la massa magra e grassa ma non mi ricordo il numero comunque ero nella media, il diario alimentare già lo faccio, uso l app per cellulari Lifesum, mi dice quanti grassi proteine e carboidrati ho assunto e quanti ne dovrei ancora mangiare e per ogni cibo mi da la percentuale di macronutrienti, quindi per me non sarebbe un problema impostare una dieta iperproteica da sola.

La palestra che ho vicino casa ha aperto da poco, ci sono stata per un corso ma li non fanno uso di pesi come manubri e bilanvere ma usano praticamente solo le macchine, l istruttore della palestra lo conosco e quello ne sa meno di me di palestra, ha iniziato da poco, ha la mia stessa età, non mi sarebbe di nessun aiuto. La palestra più vicina apparte quella è davvero lontana.

Come mi suggerisci di proseguire?