Diario di Cecilia!

[ThorSon]

Trova un posto dove squattare perché così è pericoloso

[Alexandervvurz]

Trova un posto dove squattare perché così è pericoloso

Nella mia palestra nemmeno c'è un power rack solo la staffa per appoggiare i pesi sono in parte limitato anch io...

[MrDoc]

Ma scusa, il rack dove fai Squat di solito dove è finito?

Comunque l' affondo non è pulito, molto spesso scendi fino al parallelo, ti fermi, poi scendi ancora un po e poi risali.

Devi scendere decisa sotto il parallelo e fare il fermo a quel punto

[CeciliaL.]

Ma scusa, il rack dove fai Squat di solito dove è finito?

Comunque l' affondo non è pulito, molto spesso scendi fino al parallelo, ti fermi, poi scendi ancora un po e poi risali.

Devi scendere decisa sotto il parallelo e fare il fermo a quel punto

Ok capito...grazie! Per il rack (ora so il nome) è perché sono tornata in Italia, la palestra dove sono di solito è all'estero e ci ritorno settimana prossima! E qui c'è appunto solo quello col bilanciere sulla guida scorrevole...

[MrDoc]

E qui c'è appunto solo quello col bilanciere sulla guida scorrevole...

Che si chiama MultiPower e che hai fatto benissimo ad evitare

[CeciliaL.]

Trova un posto dove squattare perché così è pericoloso

anche se è un peso blando?

[ThorSon]

anche se è un peso blando?

A maggior ragione, rischi di sottovalutarlo. Il problema non è tanto quando squatti ma quando porti il bilanciere in spalla e quando lo vuoi posare a terra. È un attimo che ti scivoli o che tu faccia un movimento errato facendoti male.

Ricordati che non sto parlando di morte istantanea, non vedo perché tu debba rischiare anche solo di farti un livido