Peso corporeo 71,9kg

Oggi

Squat dai pin bassi (scendo, appoggio per un istante il bilanciere sui supporti e poi risalgo)
5x5x90kg
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec al petto
5x5x60kg (mi sono accorto che tendo ad aprire i gomiti, in particolarmodo il sinistro e stò lavorando su quello)
Video ultima serie:


Stacco riscaldato gear fino a 160kg
poi ho messo il Supercenturion e ho fatto
2x175kg bretelle giù
3x1x190kg bretelle su
2x1x200kg bretelle su
1x210kg bretelle su
Video ultima singola:


Lento avanti con bilanciere
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x20kg