Ciao,

Con buona condizione fisica intendo che riesco a fare trazioni, squat, burpees, corro, faccio scale senza problemi ecc sono asciutto.
Riguardo al bruciare i muscoli è una sensazione. Se al mattino faccio squat con pesi, e la sera corro sento che qualcosa non va alle mie gambe.
( il contrario non posso farlo perché la sera la palestra è super affollata)
E i miei dubbi sono qui. Fare mattina palestra e la sera corsa danneggia effettivamente i muscoli?
E se il lunedi faccio palestra e martedi corsa?

Si, intendo HIIT ( tipo goliaz o freeltics)
Circuito senza pause tipo 50 burpees, 50 flessioni, 50 squat ecc. o 10 trazioni 10 situps sprint di 100 m per ca. 20-25 minuti
Combinare palestra e hiit mi devastano.