Giovedì 15/12
Squat 3x15@40kg > Agili agili
Panca piana 5x10@47,5kg > Anche qui piuttosto agile
Trazioni 5x8 > Sono diventati un 6-6-4-3-3
Parallele > Alle parallele non riuscivo, le ho fatte alla panca

Venerdì 16/12
Boxsquat con fermo 5x5@67,5kg > Finita tutta piuttosto bene, non ancora abbastanza facile da aumentare
Panca inclinata 5x4@47,5kg > Abbastanza buona, forse sto iniziando a capire come usare le gambe
Stacco 6x8@77,5 > Agili agili
Bicipiti 5x10@20kg > Faticato verso la fine (fatti con il bilanciere EZ)