Citazione Originariamente Scritto da nek77
mmm quindi la morale di tutto sto discorso sarebbe ke una volta raggiunto l'obiettivo per la parte più facile da "crescere", conviene fare mantenimento su quella parte e pompare in maniera decisa su quello ke nn cresce subito


nel mio caso ad esempio iniziare ad allenare le gambe 2-3 volte alla settimana e fare mantenimento su tutto il resto

giusto?
la morale sarebbe PROGRAMMI stilati ad personam, sulla base delle proprie caratteristiche...
per questo su questo forum nn si fa che ripetere che nn è possibile sparare tabelle con ripetizioni e serie che siano valide x tutti...semplicemente xkè siamo tutti diversi ed ognuno ha bisogno di un allenamento personalizzato