siccome sono un po indietro con le gambe sono 2 mesi che mi ci sono messo sotto e una giornata la dedico interamente a queste, ora volevo provare a fare una scheda di questo tipo

lunedì: petto pesante/tricipiti leggero
martedì: gambe molto pesante (+addominali)
mercoledì: na mazza
giovedi: schiena pesante/bicipiti leggero
venerdì: spalle pesante/gambe leggero

dite che può andare o è meglio farle una sola volta a settimana?