Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Spuntino leggero prima dell'allenamento e pranzi dopo.

Non è difficile...
Uno shake proteico e una banana o mela potrebbe andare bene?di solito lo uso come post wo se lo sposto al posto del pranzo e invece che prendere le proteine con acquale prendo con il latte e il pranzo lo sposto a un'ora dopo allenamento andrebbe bene?