Oggi pesata mattutina 79kg

Allenamento di ieri 05/12/2016

Squat progressione 48kg 5x5

https://youtu.be/oUsbPa_iMi4

https://youtu.be/q6TcThjgFjo

https://youtu.be/BzLmljdQY7Q

https://youtu.be/iMG7KHzKtdo

https://youtu.be/ibQwAP8Bjno

Panca 5x5 40kg costante
Non ho potuto fare il video stavolta (che @@ ma il supporto della volta scorsa era occupato...)
Ho cercato di avvicinare il petto al bilanciere e di fare il fermo al petto. Mi sembra di aver lavorato meglio.

Dorso solite 5x5 trazioni lat

Addominali e 15' di cyclette/tapis roulant