2/12/2016

Peso 79 kg

5x5 panca 50kg (avevo la progressione) sono riuscito a filmare solo una serie. E' il massimo che ho potuto fare...

https://youtu.be/8nv5KvtqMGU

Squat 5x5 40kg

Sto provando a migliorare...ecco i 3 video che sono riuscito a fare

https://youtu.be/i-ovJ6yBxkE

https://youtu.be/K729FTEznlw

https://youtu.be/QW3VH4QEwV8

Il wo è andato avanti con

2x2 trazioni alla sbarra presa inversa seguite da un 4x6 lat machine sempre presa inversa 50kg

Addominali vari (reminiscenza del periodo in cui facevo pugilato)

Corsa 7' (avevo finito il tempo a mia disposizione)