Allenamento di oggi:

Squat ladder: 1-2-3-4-5-1-2-3@85kg

L'ho trovato molto duro e non sono nemmeno sicuro che gli affondi siano tutti validi. Alla ricerca di un movimento naturale ed efficace al tempo stesso.

https://vimeo.com/193590062

Military: 6×5@40kg

Stacco: 5×3@100kg con fermo 3"

Crunch: 2×20

Buona serata,
Morgante