Ciclo russo?principiante

[Secco2.0]

Non è sbagliato, è un altro modo, può funzionare.

Ok perfetto ho presobi massimali ora volevo chiedere,nella scheda è possibile aggiungere qualche esercizio per i polpacci dato che li ho abbastanza carenti o meglio di no?
Se si dove potrei metterli?

[MuscleFreak]

ok perfetto ho presobi massimali ora volevo chiedere,nella scheda è possibile aggiungere qualche esercizio per i polpacci dato che li ho abbastanza carenti o meglio di no?
Se si dove potrei metterli?

Puoi farli sempre i polpacci recuperano abbastanza in fretta