Allenamento di oggi
Stacco deficit (6 cm)
3 x 130 kg
3 x 160 kg
3 x 170 kg
3 x 180 kg
2 x 3 x 190 kg
Purtroppo non sono troppo contento.
Avrei voluto il 3 x 200 kg ma avevo la presa affaticata, penso dal farmer walk di lunedì.
Allora ho replicato con un'altra serie a 190 kg.
Front squat
5 x 5 x 110 kg
Qui mi è salita la rabbia per non aver chiuso il lavoro di stacco come volevo e sono passato dal 3x5 al 5x5
Goodmorning
8 x 50 kg
3 x 8 x 75 kg
Dopo i goodmorning ero cotto per bene allora sono andato a casa, abbastanza contento ma non del tutto.
La prossima volta bisogna fare meglio
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