UN CONSIGLIO AUMENTA I PASTI E NON MISCHIARE FONTI PROTEICHE X PASTO,E SEI SULLA BUONA STRADA!!!!!!!!!REGOLATI SULLE CALORIE,COSI'RIDUCI CONTEMPOREANEAMENTE MASSA GRASSA METTENDO IN EVIDENZA QUELLA MAGRA!!!!!!IN PALESTRA ALLENATI COME UNA BESTIA D'ISTINTO,NON SEGUIRE SCHEMI INUTILE ASCOLTA IL TUO CORPO SE RIESCI SEI UN GRANDE