Diario di Eddy1310

[MrDoc]

C
Che ne pensate??? Sono giunto alla 4 settimana con questo tipo di allenamento, ora come devo lavorare???

Ci vogliono i video, perchè i carichi sono saliti bene ma se ad esempio lo squat è come quello dell' unico video che ho visto stai sprecando il tuo tempo. E' inutile andare a prendere programmi diversi se manchi sulle basi.

[Eddy1310]

Grazie della risposta Doc!! Sabato ho nuovamente lo squat e farò un altro video!!! Sono sicuro di essere migliorato, mi sono concentrato moltissimo sull'andare più dietro con il mio culone :P

[Eddy1310]

Domani ho le gare di Karate, dite che mi conviene allenarmi??? Magari spingo poco sui pesi...che dite???

[MrDoc]

Ma no, non appesantirti.

[Eddy1310]

Ci tenevo a farti il video sullo squat...nemmeno leggero dici?

[MrDoc]

Se ci riesci senza compromettere la prestazione fallo lo Squat, però un minimo di carico lo devi mettere perchè altrimenti il giudizio resta falsato.

[Eddy1310]

Ho optato per un po di riposo alla fine...

Oggi altra seduta di allenamento basata sulla consueta scheda A:

Squat 5x5 90 kg
Panca Piana 5x5 75 kg
Trazioni alla sbarra 3x6 6 kg di sovraccarico
Crunch 3x20 20 kg sovraccarico.

Seduta abbastanza faticosa devo dire, sono stanco in questo periodo e non riesco a spingere come vorrei, sullo squat, avendo aumentato di qualche kilo ho dovuto rinunciare all'accosciata che ho raggiunto, ci lavorerò su per affinare ulteriormente la tecnica; sulla panca, credetemi, oggi non riuscivo veramente a spingere più di cosi!