Diario di Eddy1310

[Eddy1310]

Ciao a tutti, finalmente riesco a scrivere! Ieri allenamento su scheda A:

Squat 5x5 85kg

Panca piana 5x5 80 kg

Lat Machine 3x8 65 kg

Crunch 3x20 10 kg

Sono riuscito ad aumentare di un bel po di kg (penso) dagli ultimi allenamenti, senza rinunciare alla fluidità e alla correttezza dell'esercizio anche se, ad essere sincero, fare l'ultima serie di panca piana è stato davvero problematico ed infatti sento di averla fatta molto male...credo che, almeno su panca scenderò nuovamente a 75 kg.

Che ne pensate??? Sono giunto alla 4 settimana con questo tipo di allenamento, ora come devo lavorare???

Grazie a tutti come sempre

[MrDoc]

C
Che ne pensate??? Sono giunto alla 4 settimana con questo tipo di allenamento, ora come devo lavorare???

Ci vogliono i video, perchè i carichi sono saliti bene ma se ad esempio lo squat è come quello dell' unico video che ho visto stai sprecando il tuo tempo. E' inutile andare a prendere programmi diversi se manchi sulle basi.

[Eddy1310]

Grazie della risposta Doc!! Sabato ho nuovamente lo squat e farò un altro video!!! Sono sicuro di essere migliorato, mi sono concentrato moltissimo sull'andare più dietro con il mio culone :P

[Eddy1310]

Domani ho le gare di Karate, dite che mi conviene allenarmi??? Magari spingo poco sui pesi...che dite???

[MrDoc]

Ma no, non appesantirti.

[Eddy1310]

Ci tenevo a farti il video sullo squat...nemmeno leggero dici?

[MrDoc]

Se ci riesci senza compromettere la prestazione fallo lo Squat, però un minimo di carico lo devi mettere perchè altrimenti il giudizio resta falsato.