Peso corporeo 69,9kg

Oggi

Squat fermo in basso
5x5x90kg (senza infamia e senza lode)
Video ultima serie:


Panca
9x1x86kg (niente male, anche abbastanza veloci)
Video ultime 3 serie:


Stacco
riscaldato gear fino a 155kg
poi ho messo il vecchio Superior e ho fatto
2x175 bretelle giù
1x190 bretelle giù
3x1x200 bretelle su (ogni tanto, non capisco perchè. ma la presa della mano destra mi da problemi, oggi è uno di quei giorni)
Video ultima singola:


Lento avanti
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x20kg