6 Novembre 2016

Giocato un po' a casa con la mini home gym nuova (barra trazioni, panca reclinabile e manubri con pesi intercambiabili)

Spinte Manubri Panca Piana
4x8x(2x21)

Rematore Manubrio
3x8x21

Pull Over
3x8x21
7 Novembre 2016

Panca
Discesa lenta. Fermo 1''
8x20 8x50 6x60 5x65 7x3x70

Squat
8x40 8x60 basta così non ci siamo ancora

Leg Press
4x8x193