Concordo con Eraser sulla bontà delle esecuzioni e sul fatto che il carico è basso per le tue potenzialità.

Panca: non mi piace la mancanza del fermo ma non è obbligatorio, il resto va meglio ma devi cercare di lavorare anche con i dorsali per tenere le spalle basse.

Squat: affondo buono, movimento fluido, baricentro "centrato" ma non certamente da arretrare, forse addirittura da spostare leggermente avanti scendendo con la pancia in mezzo alle ginocchia.