"Il viaggio è la ricompensa"

[Orepex]

A te manca anche quello che viene chiamato "l' incastro", ovvero la messa in tensione del corpo prima di cominciare al alzare il bilanciere; in teoria ci dovrebbe essere un istante prima che il bilanciere si stacchi in cui il corpo è già "pretensionato"

Ok, deve essere quello in cui Ado dice che il bilanciere va impugnato con forza prima di partire

Ora riguardo i tutorial e studio la questione delle spalle

Per il fatto delle scapole? sai dirmi qualcosa Doc?

[MrDoc]

Per il fatto delle scapole? sai dirmi qualcosa Doc?

In quali video delle gare l' atleta adduce le scapole nello stacco classico raw?

Nel Sumo il discorso può cambiare e anche l' equipaggiamento può indurre alcune variazioni per metterlo maggiormente in tensione, ma altrimenti le scapole (e le spalle) devono essere lasciate andare verso il basso.

Io sia Raw che Gear lascio tutto rilassato il cinto scapolare (tra l' altro guadagni centimetri).