Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

In questi giorni sto facendo slalom tra impegni, lavorativi e non, per trovare il tempo di allenarmi.

Oggi ho fatto:

Squat ladder: 1-2-3-4-1-2-3-4-1-2-3-4x80kg

https://vimeo.com/190362902

Military: 6x6x35kg

Nello squat ho provato, su indicazione del fisioterapista, a tenere una stance più larga e una maggiore apertura delle punte dei piedi, spingendo quindi in fuori le ginocchia. Insomma a settarmi come si deve, facendo finta di aver risolto i miei problemi di mobilità. Il risultato non è stato incoraggiante: ho avvertito fastidio marcato all'articolazione della gamba sinistra (per quanto non possa essere definito dolore) ma soprattutto ho faticato a portare a termine 4 ripetizioni con lo stesso peso con cui la settimana scorsa ne ho fatte 6 spedite.

Boh: sono tutto da interpretare.

Buona giornata,
Morgante

P.S. domani dovrei partecipare al workshop di Ferlito a Rivoli. Sono molto curioso di vedere come sarà.

[weareblind]

Facci sapere di Ferlito. Ci punto anche io. Il libro l'ho preso, ma devo ancora leggere (a Natale mi sa).

[Morgante]

Facci sapere di Ferlito. Ci punto anche io. Il libro l'ho preso, ma devo ancora leggere (a Natale mi sa).

Certo relazionerò puntualmente.

[MrDoc]

L' idea di una stance più larga non è sbagliata in se, ma richiede una buona mobilità dell anca e del ginocchio, altrimenti ci si fa male.

Il tuo squat di oggi non è male, anche se sei un po arretrato con il baricentro. Però una stance più larga non è detto che sia la soluzione per tutti.

Io quando faccio i massimali raw uso una stance medio stretta, quando gareggio con l' equipaggimento devo usare una stance decisamente più larga. Quindi non è assolutamente detto che nel tuo caso sia una scelata giusta; inoltre, quand' anche lo fosse, ci si deve arrivare con gradualità.