In particolar modo all inizio è più importate l'esecuzione degli esercizi che non il programma.

Se non ti trovi con il Bill Starr (che tra l' altro a me non piace) trova un' altro programma, ma pasticciare e fare degli ibridi è controproducente.

Piuttosto che le croci fai i piegamenti sulle braccia con sovraccarico (il criterio è sempre quello di usare esercizi multiarticolari)