Lavoro di venerdì:

Goodmorning - 5x10x40 kg.
Ultima serie:
https://youtu.be/x5C0P15LbwM
Si vede che ho in testa lo squat, scendo con il culo praticamente cercando la buca...

Front squat - Mav 5 a salire (leggero) 50 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/kZKEiBl43Bo
45 kg: https://youtu.be/yleryyKxvX0
Molto meglio usando per la presa solamente due dita. Vorrei caricare perché mi dà proprio belle sensazioni, vedremo.

Stacco - Mav 5 dai blocchi da 8/9 centimetri 95 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/EF8PYFbIdDY
80 kg: https://youtu.be/lnyOlIB3f10
70% (70 kg) 5x5, ultima serie: https://youtu.be/TP7i-jXpLFw

Push press - 5x3x30 kg (partito leggero non avendolo mai fatto).
Ultima serie: https://youtu.be/Q5PQW2KkDoA

Curl a martello - 5x5x8 kg controllati e squeeze 2".

Buon fine settimana!!