Sessione del 24/10...

https://youtu.be/SgvTIz9BpmA

...tralasciando il calzino terribile alla Michael Jackson

Squat: Mi sono accorto che forse sbaglio qualcosa nell'attivazione dei muscoli giusti...spiego meglio...ho l'impressione di non usare la parte posteriore di glutei/adduttori ma, anche in discesa, di frenare il movimento con i quadricipiti.
Questo lo noto in quanto non sento contrarre gli adduttori e soprattutto sento tensione nella parte interna del quadricipite (quella alta vicino l'inguine).

Panca: Ho prestato attenzione al fatto dello stendere completamente le braccia...la risposta è si, le stendo del tutto, quindi è l'inquadratura poco felice

Rematore: Beh, nulla di particolare da dire qui

A prestus