Consiglio stallo bill star

[salvatore.pes1]

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[ThorSon]

Prova a cambiare, Doc mi ha consigliato di passare ad una progressione su quattro settimane: 6x4 > 7x3 > 8x2 > 9x1 aumentando sempre i carichi.
Io ho appena iniziato quindi non posso darti un feedback ma di Doc mi fido

Un'alternativa può essere tenere il carico fisso (poco più alto del tuo stallo) e fare 8x3 > 6x4 > 5x5 > 4x6 e poi ricominciare con un carico maggiore.

Da quello che ho capito queste sono le progressioni base per crescere quando sei all'inizio.
Buon lavoro