Ed iniziamo ufficialmente il diario.
Allenamento di oggi: ora inizio 22:45, solita full body con pesetti da ballo delle debuttanti. Ultima settimana così e poi inizio pian piano ad aumentare i carichi, mantenendo la full body comunque, in attesa di sentirmi pronto per iniziare un Bill star. Tempo di recupero 1 minuto tra una serie e l'altra. L'unico esercizio dove spingo un po' di più è lo squat (5x10). Ed infatti mi concedo un po' di più per recuperare. Interessanti le trazioni orizzontali che sto facendo da un paio di settimane. A chiudere addominali.
Ora fine sessione: 00:05.
10 minuti di ghiaccio preventivo sul gomito sinistro e cena.
E passiamo alle foto della mia piccola tana delle tigri!

Il rack, per gli amici Bestemmia



Un po' di dischi e bilancieri



E l'impianto stereo



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