Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[dorsoduro]

Grande Bull, complimenti per lo Squat. Io ti direi a questo punto di lavorare molto sullo stacco, con quello Squat DEVI alzare molto di più


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[bullshark]

Ci sto lavorando dorso ma è piu complicato di quanto mi aspettassi.

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[Zio mauri]

Bravo!!!

[bullshark]

Grazie zio!

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[Morgante]

Grande Bull, squat pesante e anche molto bello[emoji106]

[bullshark]

Grazie Morgante!

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[kel]

Sei un toro, bull!

[bullshark]

...senza corna però!

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[Zio mauri]

...senza corna però!

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E poi si parla di noi siciliani......

[bullshark]

Sono peggio di un siciliano!

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[bullshark]

Allenamento di ieri. Squat progressione e panca costante.
Squat 97,5kg (fastidio alla schiena con qualche esecuzione forse al parallelo)
Serie I
https://youtu.be/cALsU8YYn3I
Serie II
https://youtu.be/RV_qUgniBQE
Serie III
https://youtu.be/T0zRagINucM
Serie IV
https://youtu.be/vfQkmlC8Am4
Serie V
https://youtu.be/ynd5bXWuzRI

Panca 55kg (ho provato il leg drive anche per capire se il mal di schiena, attivando maggiormente la parte lombare, potesse un po' diminuire, così non è stato ma almeno qualche sollievo l'ho avuto. Oltretutto così mi sembra di essere più compatto)
Serie I
https://youtu.be/TZ0bcQIFEIM
Serie II
https://youtu.be/bckrHXhnBec
Serie III
https://youtu.be/TSSqn4YSkXQ
Serie IV
https://youtu.be/bf8JuoSkDCU
Serie V
https://youtu.be/8VJokmvBcZs

Stamattina mi sono svegliato quasi senza mal di schiena, cosa rara... Credo che la mia schiena viva di vita propria e che si burli di me, per non dire che mi prenda proprio per il culo!

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[MrDoc]

Nello squat si vede che nella prima serie sei un po frenato, ma poi nelle altre sei più fluido

Panca: nelle prime 2 ripetizioni del primo video ti fai piombare il bilanciere sul petto, poi migliori il controllo. Talora il fermo al petto non è del tutto "fermo"

[bullshark]

Allenamento di oggi con progressione stacco.
Stacco (95kg)
Serie I
https://youtu.be/q3e68-bAIzY
Serie II
https://youtu.be/NtWpEjeKFe0
Serie III
https://youtu.be/9712DwwPlOg
Serie IV
https://youtu.be/bUfoY6ujVag
Serie V
https://youtu.be/v9svFV104PM


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[MrDoc]

Allenamento di oggi con progressione stacco.

Scusa, non so come ieri mi era sfuggito.

Comunque nel complesso buono, in qualche ripetizione non ti "incastri", non ti "pretensioni" bene e quindi accenni ad una sculatina, ma sono eventi sporadici.

[Morgante]

Bello stacco Bull, dal video sembra ti sia leggerissimo.