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Discussione: Dieta per perdere peso

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  1. 14-10-2016, 09:54 AM #15
    disperato89
    disperato89 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Apr 2015
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    Ok ci proverò! Allora vediamo lo sto facendo mano a mano che mangio e se riesco a reperire i dati. Per ora vi posto colazione e spuntino.
    Colazione:
    Latte intero 200ml
    Kcal 130
    Pro 6,4
    Carbo 10
    Fat 7,2

    Fette biscottate 40 gr
    Kcal 155
    Pro 0
    Carbo 33
    Fat 2,5

    Spuntino: yogurt greco
    170 gr
    Kcal 139
    Pro 14,1
    Carbo 20,7 ( 19,6 di zuccheri )
    Fat 0

    Pranzo: sgombro al naturale 100gr
    Kcal 139
    Pro: 19,29
    Carbo: 0
    Fat: 6,3

    Finocchi crudi 100 g
    Kcal 31
    Pro 1,24
    Carbo 7,29
    Fat 0,2
    Olio 1 cucchiaio

    Spuntino: 1 mela
    Kcal 48
    Pro 0,27
    Carbo 12,76
    Fat 0,13


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    Ultima modifica di disperato89; 14-10-2016 alle 01:36 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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