Grazie per la risposta, del resto se si chiede aiuto e si specifica che si è all'inizio mi pare normale fare errori sennò non ero qua a chiedere aiuto XD A parte quindi tutte le rip di bicipiti che in effetti sono troppe e che diminuirò il resto come va? Ho cercato esercizi per la schiena ma da fare in casa a parte il rematore non ho trovato molto suggerimenti?