Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Allenamento di oggi (sabato 8 ottobre):

Panca: 6x5x50kg

https://vimeo.com/186115628

Trazioni: 10x3 presa neutra
Affondi: 4x8 con manubri da 18kg
Crunch alla sbarra: 4x8

Buonanotte,
Morgante

[SeNsHi]

caricherei qualcosa in più nella panca

[Morgante]

caricherei qualcosa in più nella panca

Sì, questa era la seduta leggera. In quella pesante tenterò un ladder a partire dal 70% (60-65kg).

Ho caricato il video solo per vedere se ci sono difetti tecnici macroscopici già a carichi bassi.

[MrDoc]

Nessun difetto macroscopico salve un po' di fretta. So che il carico era facile, ma devi comunque fare ogni ripetizione con calma e concentrazione.