giornata strapienissima tra impegni vari e turno lungo a lavoro... nella pausa ottimo workout!

panca piana
5x60 (4'')
6x4-4-4-4-5-5x70kg 2' ok, bene, rette le 5 reps

stacco sumo
6x70
4x4x120kg 60''

chest press
3x10x65kg 40''

rotatori elastico (iso 8'')
3x6 30''

crunch concentrato
2x100

stretching e mobilità

settimana letteralmente devastante dal punto di vista lavorativo e dello studio, stanchissimo, domani ultimo giorno pieno a lavoro, poi spero di recuperare domenica