Schede per conoscere il massimale

[IceStar]

Si ma non conoscendo 1rm come faccio a calcolare 8rm e così via?
Dovrei iniziare con un 65% dell, uno Rm

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[MrDoc]

Si ma non conoscendo 1rm come faccio a calcolare 8rm e così via?
Dovrei iniziare con un 65% dell, uno Rm

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Un massimale è più impegnativo da testare, un 8rm (ovvero un carico con cui riesci a fare max 8 ripetizioni) lo si testa molto più facilmente;